這(zhè)兩天，你的(de)朋友圈可(kě)能被“武漢肺炎”的(de)消息刷屏了(le)。随著(zhe)确診病例數字的(de)攀升，每個(gè)人(rén)都在關心：我該如何預防？

在衆多(duō)防範措施中，特别重要的(de)一條就是“戴口罩”。

據悉，北(běi)京不少醫院已經對(duì)發熱(rè)患者啓動篩查，向患者發放口罩。專家建議(yì)，就醫患者應佩戴口罩作爲常規防護措施。

臨近春節，大(dà)部分(fēn)快(kuài)遞停運，有些藥店(diàn)的(de)口罩也(yě)銷售一空。買不到口罩該如何預防？什(shén)麽樣的(de)口罩能預防感染？如何正确佩戴口罩？

戴口罩能預防感染嗎？

常見的(de)口罩有以下(xià)幾種：普通(tōng)棉布口罩、一次性口罩(如醫用(yòng)外科口罩)、N95型口罩。

一次性口罩(醫用(yòng)外科口罩)

能在一定程度上預防呼吸道感染，無法防霾。

醫用(yòng)外科口罩有三層，從外到内分(fēn)别是防水(shuǐ)層、過濾層、舒适層。舒适層是一層無紡布，佩戴時(shí)白色的(de)無紡布朝内，藍色的(de)防水(shuǐ)層朝外，有金屬片的(de)一邊朝上，不要戴反，橡皮筋挂上雙耳後捏緊金屬片和(hé)鼻子貼合，撫平兩頰，使口罩和(hé)面部之間盡量不留縫隙。

購(gòu)買時(shí)要注意，應當選擇外包裝上明(míng)确注明(míng)“醫用(yòng)外科口罩”字樣的(de)口罩。

N95型口罩

能有效預防呼吸道感染，可(kě)以防霾。

N95型口罩是 NIOSH(美(měi)國國家職業安全衛生研究所)認證的(de)9種防顆粒物(wù)口罩中的(de)一種。“N”的(de)意思是不适合油性的(de)顆粒(炒菜産生的(de)油煙(yān)就是油性顆粒物(wù)，而人(rén)說話(huà)或咳嗽産生的(de)飛(fēi)沫不是油性的(de))；“95”是指，在 NIOSH 标準規定的(de)檢測條件下(xià)，過濾效率達到 95%。

N95不是特定的(de)産品名稱。隻要符合N95标準，并且通(tōng)過NIOSH審查的(de)産品就可(kě)以稱爲“N95型口罩”。

N95型口罩的(de)最大(dà)特點就是可(kě)以預防由患者體液或血液飛(fēi)濺引起的(de)飛(fēi)沫傳染。飛(fēi)沫的(de)大(dà)小爲直徑1至5微米。美(měi)國職業安全與健康管理(lǐ)局(OSHA)針對(duì)醫療機構規定，暴露在結核病菌下(xià)的(de)醫務人(rén)員(yuán)必須佩戴N95标準以上的(de)口罩。

相比較醫用(yòng)外科口罩，N95型口罩密閉更好。在選用(yòng)N95型口罩時(shí)，盡量選擇不帶呼吸閥的(de)N95型口罩。

普通(tōng)棉布口罩

它的(de)材質可(kě)能爲棉布、紗布、毛線、帆布及絨等，由于材質本身不夠緻密，無法起到預防感染目的(de)。

如何正确佩戴口罩？

N95型口罩

醫用(yòng)外科口罩

以自我防護、降低呼吸道感染風險爲目的(de)，佩戴醫用(yòng)外科口罩、N95型口罩都可(kě)以。

如果是去一般露天公共場(chǎng)所、不與病人(rén)接觸，可(kě)以選擇佩戴醫用(yòng)外科口罩，不必過度防護，但如果會接觸疑似呼吸道感染的(de)病人(rén)，則要佩戴N95型口罩。

1、去醫院看病、探望病人(rén)時(shí)，尤其是去醫院的(de)發熱(rè)門診或呼吸科就診時(shí)應該戴上口罩；

2、在呼吸道傳染病高(gāo)發季節，去超市、商場(chǎng)、影(yǐng)院等人(rén)員(yuán)密集的(de)場(chǎng)所建議(yì)戴口罩；

3、爲防止将疾病傳染給他(tā)人(rén)，有發熱(rè)、咳嗽、流涕等呼吸道疾病症狀時(shí)應及時(shí)戴口罩；

此外，霧霾天氣在室外活動時(shí)，建議(yì)戴口罩。

特殊人(rén)群如何佩戴口罩

孕婦佩戴防護口罩，應注意結合自身條件，選擇舒适性比較好的(de)産品。佩戴前應向專業醫師咨詢，确認自己的(de)身體狀況适合。

老年人(rén)及慢(màn)性病患者身體狀況各異，如心肺疾病患者佩戴後會造成不适感，甚至會加重原有病情，這(zhè)些人(rén)應尋求醫生的(de)專業指導。

兒(ér)童處在生長(cháng)發育階段，其臉型小，建議(yì)選擇正規廠家生産的(de)兒(ér)童防護口罩。

口罩多(duō)久需要更換一次？

爲了(le)防止感染，有些人(rén)可(kě)能一天到晚都戴著(zhe)醫用(yòng)口罩，但這(zhè)樣會使鼻粘膜變得(de)脆弱，失去鼻腔的(de)原有生理(lǐ)功能，降低抵抗力。因此，在人(rén)口密度不高(gāo)、較通(tōng)風的(de)場(chǎng)所，可(kě)以不用(yòng)佩戴口罩。

需要提醒的(de)是，任何類型的(de)口罩，防護的(de)效果都是有時(shí)效的(de)，必須定期更換，建議(yì)每隔2~4小時(shí)更換一次口罩。若口罩被污染，應第一時(shí)間更換。

醫用(yòng)口罩不用(yòng)時(shí)折好放在自封袋保存，不建議(yì)口罩摘下(xià)來(lái)直接塞口袋裏或包裏，這(zhè)樣容易造成醫用(yòng)口罩二次污染。一定要疊好放入清潔的(de)自封袋中，并且将接觸口鼻的(de)一面朝裏折好。

買不到口罩，還(hái)能這(zhè)樣預防感染

呼吸道傳染性疾病主要通(tōng)過三種方式相互傳播。

1. 直接傳播

病人(rén)噴嚏、咳嗽、說話(huà)的(de)飛(fēi)沫，乃至呼出氣體中，都帶有病毒，近距離接觸直接吸入可(kě)以導緻感染。

患病者或者攜帶病毒的(de)動物(wù)呼出氣、嚎叫，同樣也(yě)有病毒，會導緻感染。不過，這(zhè)需要近距離接觸。

2. 氣溶膠傳播

病人(rén)噴嚏、咳嗽、說話(huà)時(shí)的(de)飛(fēi)沫漂浮在空氣中，大(dà)的(de)顆粒會沉積下(xià)去，而直徑小于2.5pm的(de)顆粒就會混合在空氣中，形成氣溶膠。被吸入後，就會感染。

3. 接觸傳播

病人(rén)噴嚏、咳嗽的(de)飛(fēi)沫，雖然開始是播撒在空氣中，但最終會沉積下(xià)來(lái)，沉積在地面、桌椅、門把手等日常用(yòng)品上面，還(hái)有病人(rén)口水(shuǐ)、痰液、唾液等分(fēn)泌物(wù)，以及沾染上各類分(fēn)泌物(wù)的(de)手觸摸日常用(yòng)品，也(yě)會把病毒留在上面。

如果正常人(rén)的(de)手接觸被病毒污染的(de)物(wù)品，手就會被污染，再接觸自己的(de)口腔、鼻腔、眼睛等黏膜，可(kě)引起感染，這(zhè)叫直接或間接接觸傳播。

我們了(le)解了(le)呼吸道傳染性疾病的(de)傳播方式，就可(kě)以采取以下(xià)預防措施：

1)無論是咳嗽、噴嚏、流鼻涕，一定要用(yòng)紙張、手帕遮擋。若無東西可(kě)用(yòng)，可(kě)用(yòng)手遮擋，不能對(duì)著(zhe)别人(rén)噴嚏、咳嗽。

2)人(rén)與人(rén)之間接觸時(shí)，要保持1米以上的(de)距離，尤其是面對(duì)面談話(huà)時(shí)。傳染病流行季節應盡量避免各類聚會。

3)對(duì)疑似罹患傳染性疾病的(de)人(rén)，應及早隔離。不探視疑似罹患傳染病的(de)病人(rén)。

4)傳染病高(gāo)發季節不要湊熱(rè)鬧，盡量避免到人(rén)群密集的(de)地方。

5)無論是工作場(chǎng)所還(hái)是居家，保持室内不斷地通(tōng)風換氣。

6)不要随地吐痰，如果當時(shí)實在沒有可(kě)吐痰的(de)地方，可(kě)以先吐在紙張上，方便時(shí)再把它放到它的(de)歸宿地。

7)保持個(gè)人(rén)衛生，尤其是手。要勤洗手，避免髒手接觸口、眼 、鼻。

一張圖告訴你如何正确洗手↓

1)多(duō)進行體育鍛煉、增強體質、增強免疫力。

2)合理(lǐ)作息、不熬夜、不過勞。疲勞可(kě)以使身體抵抗力下(xià)降，因此，保持生活規律，保證充足睡(shuì)眠，養成良好的(de)生活習(xí)慣，是防病的(de)好辦法。

3)密切關注發熱(rè)、咳嗽等症狀，出現此類症狀一定要及時(shí)就近就醫。